Zhernia's_niar

Just another WordPress.com weblog

PIAGAM

March 31, 2010 Posted by | Portofolio | | 1 Comment

PIAGAM

March 31, 2010 Posted by | Portofolio | 2 Comments

PIAGAM

March 31, 2010 Posted by | Portofolio | Leave a comment

plyometric training taekwondo

Pengertian plyometric training

Plyometric adalah jenis latihan yang diranvang untuk memprodoksi cepat, pergerakan cepat, dan meningkatkan fungsi-fungsi system saraf, umumnya untuk tujuan meningkatkan kinerja tertentu dalam olahraga plyometric gerakan, dimana otot yang diambil dan kemudian mengontarak diurutan cepat, menggunakan kekuatan, elastisitas dan innervation dari sel-sel otot dan sekiternya untuk menendang lebih keras, tergantung pada tujuan yang diinginkan dalam pelatuhan. Plyometric digunakan untuk meningkatkan kecepatan atau kekuatan dalam kontraksi otot, seringkali dengan tujuan untuk meningkatkan kekerasan dalam menendang. Continue reading

March 31, 2010 Posted by | Sport Science | | Leave a comment

Pembesaran dan Atrofi Otot

Pada manusia, sebagian besar otot mengandung campuran ketiga jenis serat; presentase tiap-tiap jenis ditentukan oleh jenis aktivitas yang dilakukan oleh otot yang bersangkutan. Pada otot-otot yang mengkhususkan diri untuk mempertahankan kontraksi intensitas rendah dalam waktu lama tanpa mengalami kelelahan, misalnya otot-otot punggung dan tungkai yang menunjang berat tubuh melawan gaya tarik bumi, ditemukan serat-serat oksidatif lambat dalam proporsi besar. Dominasi serat-serat glikolitik cepat dijumpai pada otot-otot lengan, yang beradaptasi untuk melaukan gerakan-gerakan yang kuat dan cepat misalnya mengangkat benda berat.

A.Pembesaran Otot

Ukuran otot dapat ditingkatkan dengan olahraga berintensitas tinggi, berdurasi singkat, dan anaerobik secara teratur, misalnya angkat beban. Pembesaran otot terjadi karena dua hal: hipertrofi (utama) dan hiperplasia (sedikit). Continue reading

March 31, 2010 Posted by | Sport Science | | Leave a comment

OTOT DAN KONTRAKSI OTOT

OTOT

Otot merupakan alat gerak aktif karena kemampuan berkontraksi . oto memendek jika sedang berkontraksi dan memanjang jika berelaksasi. Kontraksi otot terjadi jika otot sedang melakukan kegiatan sedangkan relaksasi otot terjadi jika otot sedang beristirahat.
Dengan demikian otot memiliki 3 karakter, yaitu:
a. Kontraksibilitas yaitu kemampuan otot untuk memendek dan lebih pendek dari ukuran semula, hal ini teriadi jika otot sedang melakukan kegiatan.
b. Ektensibilitas, yaitu kemampuan otot untuk memanjang dan lebih panjang dari ukuran semula.
c. Elastisitas, yaitu kemampuan otot untuk kembali pada ukuran semula.
Otot tersusun atas dua macam filamen dasar, yaitu filament aktin dan filament miosin. Filamen aktin tipis dan filament miosin tebal. Kedua filamen ini menyusun miofibril. Miofibril menyusun serabut otot dan serabut otot-serabut otot menyusun satu otot. Continue reading

March 31, 2010 Posted by | Sport Science | | Leave a comment

METABOLISME ENERGI TUBUH OLAHRAGA

  1. Aktivitas anaerobik

Aktivitas anaerobik merupakan aktivitas dengan intensitas tinggi yang membutuhkan energy secara cepat dalam waktu yang singkat namun tidak dapat dilakukan secara kontinu untuk durasi waktu yang lama. Aktivitas ini biasanya juga akan membutuhkan interval istirahat agar ATP dapat diregenerasi sehingga kegiatannya dapat dilanjutkan kembali. Contoh dari kegiatan/jenis olahraga yang memiliki aktivitas anaerobik dominan adalah lari cepat (sprint), push-up, body building, gimnastik atau juga loncat jauh. Dalam beberapa jenis olahraga beregu atau juga individual akan terdapat pula gerakan-gerakan/aktivitas sepeti meloncat, mengoper, melempar, menendang bola, memukul bola atau juga mengejar bola dengan cepat yang bersifat anaerobik. Oleh sebab itu maka beberapa cabang olahraga seperti sepakbola, bola basket atau juga tenis lapangan disebutkan merupakan kegiatan olahraga dengan kombinasi antara aktivitas aerobik dan anaerobic. Continue reading

March 31, 2010 Posted by | Sport Science | | Leave a comment

MIOLOGI

Miologi (myology) adalah suatu ilmupengetahuan tentang otot. yang dapat diartikan adalah sebagai berikut, Myo adalah Muscle atau otot sedangkan Logy adalah Ilmu pengetahuan. Sehingga alat gerak (locomotor apparetus) di dalam tubuh dapat dapat di kelompokan sebagai berikut :

  1. Alat gerak yang bersifat Pasif (digerakan) yang artinya dapat di gereakan oleh faktor lain. Alat gerak yang bersipat pasif ini boleh kita jumpai pada Jaringan Tulang, Jaringan Rawan dan Jaringan Ikat. Jaringan tersebut sering kita katakan sebagai jaringan penyokong atau jaringan penunjang
  2. Alat gerak yang bersifat aktif (yang menggerakan) yang artinya dapat menggerakan jaringan yang lain/yang bersifat pasif dapat kita sebut juga jaringan ini adalah jaringan Otot dan jaringan Syaraf. Continue reading

March 31, 2010 Posted by | Kuliah | | Leave a comment

KINESIOLOGI

Kinesiologi berasal dari kata kines dan logos, kines adalah gerak sedangkan logos berati ilmu, jadi kinesiologi adalah ilmu yang mempelajari tentang gerak, khususnya gerak pada manusia, ilmu ini dapat diaplikasikan terhadap prinsip-prinsip mekanik dalam gerak manusia yang disebut biomekanika atau biomekanik kinesiology sedangkan aplikasi anatomi dalam gerak manusia disebut anatomi kinesiology.

Tujuan Kinesiologi adalah efektif, efisien, dan terhindar dari cidera dalam bergerak. Continue reading

March 31, 2010 Posted by | Kuliah | | Leave a comment

ILMU KESEHATAN

Ilmu yang memppelajari tentang kesehatan dalam kehidupan masyarakat,yang mempunyai pilar ilmu kesehatan masyarakat diantaranya(Soekidjo Notoadmojo2003):

  1. Epidemologi : mempelajari penyakit-penyakit menular dan penyakit infeksi dan mencakup 3 elemen yaitu (mencakup semua penyakit, populasi, pendekatan ekologi)
  2. Static kesehatan : tujuannya adalah merupakan pendekatan modem untuk menyajikan mengenai konsep-konsep dasar dan metode statistic secara lebih jelas. Continue reading

March 31, 2010 Posted by | Kuliah | | Leave a comment

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.